IMSOMNIO. ¿Mas común en la vejez?
Es bien sabido que el sueño tiende a cambiar a medida que el cuerpo envejece. La mayoría de las personas se dan cuenta que a mayor edad mayores dificultades para conciliar el sueño, se despiertan con más frecuencia durante la noche y se levantan más temprano por la mañana.
Entre las causas mas frecuentes se incluyen infecciones de la vía urinaria, ansiedad, alteraciones de órganos pélvicos y algo muy frecuente en el adulto mayor: La toma de varios MEDICAMENTOS que provocan la necesidad incontrolada de levantarse a orinar.
Este problema constituye unos de los problemas mas frecuentes, siendo identificado hasta en el 50% de las consultas en geriatría.
BENEFICIOS DE DOMIR BIEN
1. Mejora tu capacitad intelectual.
2. Cuida el corazón.
3. Ayuda a mantener un peso saludable.
4. Adecuado control de otras enfermedades como diabetes e hipertensión.
5. Mejor calidad de vida.
Cosas que no debe de hacer para tratar de conciliar el sueño.
Beber alcohol
Tomar medicamentos (clonazepam, alprazolam, zolpidem, entro otros mas)
Ver tv, tablet o celular
Si quieres vivir una vejez saludable, sintiéndote bien, evitando daños irreparables y sobre todo ayudando a tu cuerpo a mantener un optimo estado físico, emocional y mental; DEBES DORMIR BIEN.
Nosotros como Geriatras conocemos las estrategias no farmacológicas y farmacológicas mas seguras, nobles y efectivas para poder mejorar tu calidad de sueño.
"Dormir, acto maravilloso, donde no se sienten los problemas ni las penas"